タバタ式トレーニング🔥

皆さんタバタ式トレーニングを
ご存知ですか?

20秒運動+休憩10秒を8回繰り返す
トレーニング方法です💪

色々なスポーツに使える
タバタ式トレーニング。
当ジムではサンドバッグや
ミット打ちの際に活用しています!

1セットで4分間と
意外と短く感じるものの、
かなり効率よくしっかり
トレーニングを行えます!

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